Боли, судороги и онемение ног. Как избавиться от таких неприятных симптомов?

26.05.2018 |
Рубрика: Рекомендуем
Боли, судороги и онемение ног, как избавиться

Есть очень много причин болей и дискомфорта в ногах. Онемение,  ползание мурашек, невозможность долго усидеть на одном месте -так и хочется вытянуть ноги, подвигаться, встряхнуться. А по ночам часто бывают страшно болезненные судороги.

Откуда появляются такие симптомы?

Что делать  и можно ли от онемения, тянущих болей, судорожного напряжения мышц в ногах избавиться? Оказывается, причин подобной симптоматики бывает не так уж мало!

Самая распространенная – наш малоактивный образ жизни и сидячая работа. Поработаешь на такой работе десяток-другой лет и начинаешь замечать, что вставать с рабочего места стало трудно. Ноги не держат, болят. Надо сначала размяться, подвигаться, потом уж все приходит в норму.



А все потому, что мы часами сидим на ягодичной мышце, сквозь которую проходит самый крупный нерв. Он так и называется – седалищный. Кроме того, там же проходят кровеносные сосуды, которые несут кровь к ногам.

Если Вы долго сидите на одном месте, то происходит сжатие нервов и передавливание кровеносных сосудов.

А кто из вас при этом занимается специальными упражнениями на растяжку или укрепление мышц ягодиц? Сомнительно, чтобы кто-то об этом серьезно думал. Вот и появляются симптомы, которых совсем не ждешь.

Но избавиться от этой проблемы очень просто! Всего два упражнения помогут вам в этом!

Упражнение 1: Проработка мячиком ягодичных мышц.

Садитесь на пол, вытянув ноги вперед. Поочередно, сначала под правую, потом под левую ягодичную область кладете теннисный мячик и совершаете небольшие круговые движения тазом, разминая мышцы вашей попы. По одной минуте на каждую сторону. Вытянутыми руками упираемся в пол. Пуки помогают движениям таза: можно сесть на мячик поглубже, можно более поверхностно.

Упражнение 2: Упражнение «Ходьба на ягодицах»

Садитесь на пол, ноги вытянуты. Переставляя правую и левую ягодицы двигаетесь вперед, потом назад.
(открывайте ролик, он не удален)

Эти упражнения очень эффективны, если выполнять его регулярно. Но они не решат всех проблем, потому что есть куда более серьезные причины для появления онемения, болей и судорог в ногах.

Помните о том, что упражнениями мы убираем лишь самую поверхностную причину симптоматики дискомфорта в ногах.

Но есть и более глубинные причины, такие как остеохондроз, грыжи дисков, варикозное расширение вен. Даже болезни внутренних органов, например, диабет, мочекаменная и желчнокаменная болезнь приведут постепенно  к появлению болей в ногах.




И в каждом конкретном случае надо докопаться до первопричины. И тогда уже проводить целенаправленную и комплексную профилактику для сохранения ваших ножек здоровыми и красивыми.

Специально для Вас мануальный терапевт Елена Шведова подготовила семинар, в котором подробно рассказывается о том:

Список

ЖМИТЕ НА ЭТУ ССЫЛКУ И ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ НА БЕСПЛАТНЫЙ СЕМИНАР!

стрелки

http://esmmark.ru/bnm/zozLP1


loading…


ВАШИ ДРУЗЬЯ СЕЙЧАС ЧИТАЮТ ЭТО:

Загрузка...

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вверх