Многие считают самым эффективным видом нагрузок бег. Но есть множество упражнений, которые сэкономят ваше время, но при этом будут действовать даже лучше, чем пробежки.

Придерживаясь данного меню, вы не только улучшите своё здоровье, но и научитесь правильно подходить к выбору продуктов питания, как на малый, так и на весьма продолжительный период времени.

Перечень продуктов, которые эффективно борются с жировыми отложениями.

Вы ищете способы избавления от жира на животе? С помощью данных нехитрых упражнений вы основательно разгоните жирок именно в области живота.

ЧТОБЫ очистка организма прошла максимально эффективно, постарайтесь правильно подготовиться. Уже за несколько дней до начала курса следует ограничить потребление сахара, кофеина (чая, кофе и колы), растительного масла, алкоголя, мяса и молочных продуктов, отдав предпочтение рыбе и салатам из сырых овощей.

Детокс диета представляет собой не просто методику похудения, а целую систему, направленную на очищение организма от шлаков и токсинов.

1. КЕФИРНЫЙ ДЕНЬ Пожалуй один из самых популярных. И это неудивительно, ведь о пользе кефира говорят все врачи. В такой день Вы просто выпиваете 1-1,5 литра нежирного кефира (1%), разделяя его объём на 5-6 раз.

Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь.