Рубрика: Упражнения

Эффективные упражнения от обвисшего животика

25.02.2017 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Упражнение 1  Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку.

Есть одно упражнение, которое реально избавляет от болей в пояснице

13.02.2017 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Седалищный нерв — один из самых длинных и самых важных в нашем организме. Он начинается в нижней части позвоночника и ведет дальше к бедрам, коленям и пяткам. А отдельные его ветки тянутся даже к пальцам рук.

4 упражнения, которые женщине рекомендуется выполнять, когда она нервничает, подавлена или утомлена

28.01.2017 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

1. Поза Плуга: Лягте на спину. Поднимите ноги вверх и закиньте их за голову. Держите ноги прямыми, пятки вместе и тянитесь носочками к полу. Вытяните обе руки к пальцам ног. Держите эту позу 5 минут. Затем медленно опустите позвоночник обратно на пол, позвонок за позвонком. Медленно уложите ноги на пол, а руки вдоль туловища. 2. Поза Верблюда: Сядьте на пятки. […]

8 упражнений для лица — и результаты впечатляющие! Мышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела.

23.01.2017 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Молодое, красивое лицо — это не только хорошая кожа. О молодости говорят высокие скулы, красивая линия подбородка, отсутствие носогубных «заломов».

5 тибетских упражнений, которые вы должны делать каждый день, чтобы поддержать энергию в своем теле

21.01.2017 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

По легенде, в давние времена, тибетские ламы создали комплекс упражнений «фонтан молодости» или «пять тибетских жемчужин» для восстановления и поддержания сил и энергии в организме.

Как убрать живот и бока? Эти эффективные упражнения помогут тебе приобрести хорошую форму!

03.01.2017 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Неужели дома можно достигнуть хороших результатов с помощью простых спортивных упражнений? Да, непременно! Если заниматься часто и старательно, ты сразу же ощутишь эффект.

Ли Гуйлинь: семь простых приемов, которые помогают укрепить здоровье

29.12.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Не каждый из нас готов к ежедневной гимнастике по утрам. У кого­-то ритм жизни настолько насыщенный, что нет времени хотя бы пару раз в неделю ходить в тренажерный зал.

Вверх