Рубрика: Упражнения

10-минутная тренировка для усиленной подтяжки ягодиц. И это не приседания!

02.02.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Иногда приседания действительно надоедают. Женщины, которые мечтают о подтянутых ягодицах, порой ненавидят это упражнение — однообразие совсем не стимулирует продолжать тренировки…

Плоский живот: эффективные упражнения для мам

01.02.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

После беременности и родов фигура женщины меняется: появляется жировая прослойка, растягиваются мышцы. Простые упражнения помогут сделать животик подтянутым и аккуратным.

Как избавиться от боли в спине с помощью теннисного мяча. Колоссальное облегчение!

30.01.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Из-за сидячего образа жизни, к сожалению, многие из нас испытывают боли в спине. Чаще всего избавиться от них можно с помощью упражнений или обычного лечебного массажа.

Энергетическая гимнастика — молодеем не по дням, а по часам!

30.01.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Энергетическая гимнастика — это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать.

Упражнения для мышц спины! Для тех, кто хочет иметь гордую осанку!

12.01.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Представьте себе девушку или женщину с опущенными плечами, вялой осанкой, выпяченным вперед животиком, наклоненной вниз головой. Представили? По Вашему — так должна ходить настоящая женщина? Брррр… !!!

Красота по-японски: Секретная гимнастика японских женщин Макко-хо

08.01.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Секрет сохранения молодости и свежести прост. И кроется он в комплексе японских гейш – макко-хо. Эти упражнения подарят вам вторую молодость, и помогут выглядеть неотразимо.

Как укрепить мышцы спины? Лучшее упражнение для осанки

05.01.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения
Укрепление мышц спины

Человеческое тело так устроено, что к позвоночнику, как к вешалке  прикрепляются все внутренние органы и мышцы. А это ни много, ни мало  не менее двух десятков килограмм.  У стройной девушки! А что уж говорить о тетеньках и дяденьках с проблемами ожирения?

Как избавиться от дряблости рук с помощью простых гимнастических упражнений

05.01.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения
Дряблость рук

С возрастом вы стали замечать, что мышцы рук стали дряблыми, как кисель! Вы стесняетесь носить майки и платья без рукавов. Не знаете, что делать? Прячете руки под одежду с длинными рукавами. Считаете, что теперь ничего не исправишь!

Монгольский солевой массаж шейного отдела позвоночника избавит от болей за одну процедуру

28.12.2015 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения
Монгольский соляной массаж

Сегодня половина населения нашей страны страдает шейным остеохондрозом. Головные боли, головокружения, нарушение зрения, снижение памяти, скованность и тяжесть в надплечьях, онемение пальцев рук – вот далеко не полный перечень жалоб при шейном остеохондрозе.

Какие физические упражнения сделают красивой Вашу грудь?

28.11.2015 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Каждая женщина мечтает о великолепной фигуре и красивой форме груди. Правда мы вечно не довольны, то слишком маленькая грудь, то напротив, чрезмерно большая. Никак нам природа не может угодить!

Упражнения для плоского живота, которые с успехом можно делать дома и достичь потрясающих результатов

26.11.2015 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Выпирающий животик – проблема многих девушек и женщин. Расплывчатость фигуры появляется от многих причин. Не хватает времени ходить в спортзал.

Вверх