Рубрика: Упражнения

Как правильно прыгать на скакалке, чтобы похудеть?

24.03.2017 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Прыжки на скакалке – один из лучших тренажеров для похудения, который не требует больших материальных затрат и долгого времяпровождения в тренажерном зале.

Работающие упражнения от боли в спине

21.03.2017 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Боль в спине может поставить на колени даже самого мужественного человека. К тому же, такая боль возникает обычно буквально из ниоткуда: только что ты был готов ворочать горы — и вот, уже лежишь в постели, мечтая только о прекращении мучений.

Не покидайте постель, пока не выполните эти упражнения!

21.03.2017 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Многим известно, что поднять себя с кровати в несусветную рань — то еще испытание. А что уж говорить об утренней зарядке, когда дел и так невпроворот: и себя в порядок привести, и семью полезным завтраком накормить.

Как убрать галифе на бедрах — выбери свой метод!

21.03.2017 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Галифе — это такие «ушки» на бедрах, с внешней стороны. Еще галифе называют «медвежьими ушками». В общем, их можно долго не описывать, ведь те, для кого этот вопрос актуален, и так знают, как эти самые ушки выглядят.

4 упражнения для вытяжения позвоночника и повышения эластичности связок

10.03.2017 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Предлагаемые упражнения позволяют повысить эластичность межпозвоночных связок и увеличить длину позвоночника на несколько сантиметров.

Эффективные упражнения от обвисшего животика

25.02.2017 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Упражнение 1  Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку.

Есть одно упражнение, которое реально избавляет от болей в пояснице

13.02.2017 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Седалищный нерв — один из самых длинных и самых важных в нашем организме. Он начинается в нижней части позвоночника и ведет дальше к бедрам, коленям и пяткам. А отдельные его ветки тянутся даже к пальцам рук.

4 упражнения, которые женщине рекомендуется выполнять, когда она нервничает, подавлена или утомлена

28.01.2017 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

1. Поза Плуга: Лягте на спину. Поднимите ноги вверх и закиньте их за голову. Держите ноги прямыми, пятки вместе и тянитесь носочками к полу. Вытяните обе руки к пальцам ног. Держите эту позу 5 минут. Затем медленно опустите позвоночник обратно на пол, позвонок за позвонком. Медленно уложите ноги на пол, а руки вдоль туловища. 2. Поза Верблюда: Сядьте на пятки. […]

Вверх