Рубрика: Упражнения

Комплекс упражнений для плеч, рук и спины — супер!!!

09.08.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения
watermarked - 2016-08-09_174906

Данный комплекс упражнений от М. Левченко поможет улучшить кровообращение в плечах, руках, шее, спине, голове. Учимся исправлять осанку и улучшать самочувствие!

Поднимаем уголки губ: упражнение «УЛЫБКА»

02.08.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения
2016-08-02_233207

За опущенные уголки губ, которые придают лицу унылое выражение, отвечает мышца, опускающая угол рта. Иначе еще её называют «мышца презрения». Эта треугольная по форме мышца, начинаясь от боковой поверхности нижней челюсти, вплетается в круговую мышцу рта и при напряжении оттягивает уголок рта книзу.

15-минутная тренировка для ног для упругости мышц, крепости суставов, от отеков и варикоза вен!

21.07.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения
watermarked - 2016-07-21_101815

Если можете выкроить 10-15 минут свободного времени — их можно потратить с пользой для своих ног. Для такого простого домашнего комплекса не нужны никакие тренажеры.

Вот что происходит, когда вы делаете массаж этой точки на лбу

14.07.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения
2016-07-14_173724

Существует огромное количество расслабляющих массажей, которые не только полезны, но и очень приятны. Но обычно они требуют времени, денег и хорошего специалиста. 

Массируя палец по 1 минуте в день, вы поразитесь тому, что случится с вашим телом

12.07.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения
2016-07-12_222835

Изучения китайской медицины опередили всю анатомическую науку на несколько веков вперед. К сожалению, в наших странах джин шин джитсу, одна из ее ветвей, распространена не так, как того заслуживает. Смысл ее заключается в том, что определенные точки нашего тела отвечают за конкретные органы. 

Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Она занимает всего 5 минут в день

08.07.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения
watermarked - 2016-07-08_034201

Для того чтобы каждый себя чувствовал счастливым, ему необходимо быть здоровым! Очень часто болезни являются сигналами о сбое в нормальном функционировании организма, в том числе и потоков энергии. Мы поддаемся воздействиям окружающей среды и поэтому необходимо делать восстанавливающую гимнастику.

Дряблая кожа на животе: 5 интенсивных упражнений для эффективной подтяжки

05.07.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения
2016-07-05_003039

Обвислая кожа на животе доставляет немало неприятностей многим женщинам. Как правило, это происходит после быстрого похудения или родов.

Хождение на ягодицах для похудения

25.06.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения
watermarked - 2016-06-25_181927

Хождение на ягодицах – одно из популярнейших упражнений для похудения и избавления от целлюлита. Дамы разных возрастов, обсуждая его на многочисленных форумах, сходятся во мнении, что работает эта техника превосходно.

Укрепи коленные суставы. Комплекс упражнений всего на 14 минут. Забудь навсегда про артроз и боли в коленках!

25.06.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения
watermarked - 2016-06-25_160505

На коленные суставы в течение жизни приходится невероятно высокая нагрузка и их поверхности постепенно изнашиваются.

Всего-то сжать два пальца рук… и результат увидите сами!

17.06.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения
watermarked - 2016-06-17_030247

Мы эмоционально реагируем на происходящие события, и даже если внешне этого не показываем, это не значит, что взволновавшее нас событие для нервной системы прошло бесследно. И все по-разному избавляются от перегрузок.

Всего 20 минут растяжки в день — и уже через месяц ты добьешься отличных результатов!

11.06.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения
watermarked - 2016-06-11_222415

Упражнения на растяжение способствуют развитию упругости мышц, укреплению суставно-связочного аппарата, формированию красивой, стройной осанки.

Вверх