Рубрика: Упражнения

6 эффективных упражнений для борьбы с дряблостью рук

17.08.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Упражнение 1 Итак, начнем с отжиманий. Самое простое и самое эффективное упражнение. Сделайте 2 – 3 подхода по 10 – 15 раз. Количество устанавливайте исходя из своей физической формы.

9 упражнений из китайской медицины для снятия болей в шее

14.08.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Они просты, но невероятно эффективны. Для улучшения эффективности упражнений, повороты и наклоны головы сопровождайте движением глаз в том же направлении. Выполняйте размеренно и плавно. Итак, сядьте на стул, держите спину и голову прямо.

Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%

10.08.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Упражнение 1 Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то […]

Самомассаж живота — идеальная фигурка в результате))

09.08.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Какой женщине не хотелось бы иметь плоский упругий живот! Время, когда красавицами считались женщины с пышными формами, в том числе и с небольшим брюшком, кануло в далекое прошлое.

Комплекс упражнений для плеч, рук и спины — супер!!!

09.08.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Данный комплекс упражнений от М. Левченко поможет улучшить кровообращение в плечах, руках, шее, спине, голове. Учимся исправлять осанку и улучшать самочувствие!

Поднимаем уголки губ: упражнение «УЛЫБКА»

02.08.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

За опущенные уголки губ, которые придают лицу унылое выражение, отвечает мышца, опускающая угол рта. Иначе еще её называют «мышца презрения». Эта треугольная по форме мышца, начинаясь от боковой поверхности нижней челюсти, вплетается в круговую мышцу рта и при напряжении оттягивает уголок рта книзу.

15-минутная тренировка для ног для упругости мышц, крепости суставов, от отеков и варикоза вен!

21.07.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Если можете выкроить 10-15 минут свободного времени — их можно потратить с пользой для своих ног. Для такого простого домашнего комплекса не нужны никакие тренажеры.

Вот что происходит, когда вы делаете массаж этой точки на лбу

14.07.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Существует огромное количество расслабляющих массажей, которые не только полезны, но и очень приятны. Но обычно они требуют времени, денег и хорошего специалиста. 

Массируя палец по 1 минуте в день, вы поразитесь тому, что случится с вашим телом

12.07.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Изучения китайской медицины опередили всю анатомическую науку на несколько веков вперед. К сожалению, в наших странах джин шин джитсу, одна из ее ветвей, распространена не так, как того заслуживает. Смысл ее заключается в том, что определенные точки нашего тела отвечают за конкретные органы. 

Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Она занимает всего 5 минут в день

08.07.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Для того чтобы каждый себя чувствовал счастливым, ему необходимо быть здоровым! Очень часто болезни являются сигналами о сбое в нормальном функционировании организма, в том числе и потоков энергии. Мы поддаемся воздействиям окружающей среды и поэтому необходимо делать восстанавливающую гимнастику.

Вверх