Рубрика: Упражнения

Фитнес-пятиминутки — для тех, кому некогда!

28.03.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Высокоинтенсивная интервальная тренировка — это форма физической активности, при которой вы сжигаете жир во время коротких интенсивных интервалов нагрузки. Всего такая тренировка длится 5-10 минут.

Упражнение № 1, которое избавит от дряблой кожи на руках за 1 неделю и займет всего минуту

23.03.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Эта статья для тех, кто страдает этой очень распространенной проблемой. Многие женщины хотят, избавиться от вялых мускулов на руках, и в этой статье вы можете прочитать о лучшем упражнении для достижения своей цели.

Как почистить сосуды — упражнение для капилляров!

20.03.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Вопрос: ”Как почистить сосуды?“- волнует, наверное, каждого человека, особенно если он знаком со статистикой ВОЗ относительно причин смертности. Более 55% всех случаев составляют сердечно-сосудистые заболевания!

Упражнения для похудения бедер в положении сидя

20.03.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Упражнение 1. «Шагаем ягодицами». Сядьте на ковер или другую поверхность, комфортную для перемещения на расстояние на ягодицах. Ноги выпрямите. Положение тела — под углом 90 градусов.

17 лучших упражнений для снижения веса

14.03.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Всё, что нужно для снижения веса и достижения идеальной фигуры — это здоровое питание, целеустремленность, терпение и ежедневное выполнение комплекса физических упражнений. О том, какие упражнения лучше всего способствуют сжиганию жира, вы узнаете из этой статьи.

Проверенный способ лечения головной боли без таблеток!

12.03.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

В отличие от таблетки, наши руки всегда при нас! Для снятия головной боли, в том числе при мигрени, используются несколько симметричных точек на голове и конечностях.

Восемь упражнений против шейного остеохондроза навсегда избавят вас от болей и хруста в шее

12.03.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, «мушки» в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.

Техника выполнения упражнений для похудения (сброса веса) живота, боков и низа спины

12.03.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

1. Лягте на спину, желательно на гимнастический коврик. Руки положите на затылок. Ноги медленно согните в коленях и подтяните к груди.

Болит спина? Благодаря этому чудодейственному массажу стоп ты избавишься от проблемы!

11.03.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

А ты знал о том, что можешь найти свой позвоночник на ребре стопы? Именно туда проецируются все проблемы в спине, а обнаруживаются они в виде болезненных точек. При массаже стоп снимается напряжение в спине, уходит боль и зажатость.

«Прогулка фермера» и еще 3 упражнения, после выполнения которых ты не узнаешь свои ножки!

05.03.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Как ни жаль, но нужно признать: мы стали меньше двигаться… Из-за малоподвижного способа жизни и сидячей работы очень страдают наши ножки, а особенно такая проблемная зона, как бедра!

Что Вы тянете на самом деле: растяжка мышц в картинках!

01.03.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Растяжка мышц нужна всем – заложникам сидячего образа жизни, физически активным людям и спортсменам. Обеспечивая приток крови к мышцам, растяжка помогает улучшить осанку, облегчить выполнение различных упражнений, снижая при этом риск травм и ослабляя болевые ощущения.

Тонкая талия за 30 дней — всего 5 упражнений и 15 минут времени, чтобы стать стройной словно тростинка!

29.02.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Изящная и тонкая талия всегда была одним из символов женской красоты. Если вы не можете похвастаться своей осиной талией, не отчаивайтесь: сделать ее тонкой, как тростинку, вполне возможно и в домашних условиях.

Вверх