Рубрика: Упражнения

17 лучших упражнений для снижения веса

14.03.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Всё, что нужно для снижения веса и достижения идеальной фигуры — это здоровое питание, целеустремленность, терпение и ежедневное выполнение комплекса физических упражнений. О том, какие упражнения лучше всего способствуют сжиганию жира, вы узнаете из этой статьи.

Проверенный способ лечения головной боли без таблеток!

12.03.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

В отличие от таблетки, наши руки всегда при нас! Для снятия головной боли, в том числе при мигрени, используются несколько симметричных точек на голове и конечностях.

Восемь упражнений против шейного остеохондроза навсегда избавят вас от болей и хруста в шее

12.03.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, «мушки» в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.

Техника выполнения упражнений для похудения (сброса веса) живота, боков и низа спины

12.03.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

1. Лягте на спину, желательно на гимнастический коврик. Руки положите на затылок. Ноги медленно согните в коленях и подтяните к груди.

Болит спина? Благодаря этому чудодейственному массажу стоп ты избавишься от проблемы!

11.03.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

А ты знал о том, что можешь найти свой позвоночник на ребре стопы? Именно туда проецируются все проблемы в спине, а обнаруживаются они в виде болезненных точек. При массаже стоп снимается напряжение в спине, уходит боль и зажатость.

«Прогулка фермера» и еще 3 упражнения, после выполнения которых ты не узнаешь свои ножки!

05.03.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Как ни жаль, но нужно признать: мы стали меньше двигаться… Из-за малоподвижного способа жизни и сидячей работы очень страдают наши ножки, а особенно такая проблемная зона, как бедра!

Что Вы тянете на самом деле: растяжка мышц в картинках!

01.03.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Растяжка мышц нужна всем – заложникам сидячего образа жизни, физически активным людям и спортсменам. Обеспечивая приток крови к мышцам, растяжка помогает улучшить осанку, облегчить выполнение различных упражнений, снижая при этом риск травм и ослабляя болевые ощущения.

Тонкая талия за 30 дней — всего 5 упражнений и 15 минут времени, чтобы стать стройной словно тростинка!

29.02.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Изящная и тонкая талия всегда была одним из символов женской красоты. Если вы не можете похвастаться своей осиной талией, не отчаивайтесь: сделать ее тонкой, как тростинку, вполне возможно и в домашних условиях.

Удивительная способность пальцев лечить наше тело. Помоги себе без лекарств!

22.02.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Наши пальцы могут лечить наше тело. Если суставы гибкие и подвижные – состояние внутренних органов в порядке и всë исправно функционирует. И наоборот, если пальцы слабые или их тяжело сгибать – нужно бить тревогу.

Эта гимнастика для шеи творит чудеса! Или четыре шага к гибкости и красоте!

22.02.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника и головных болей.

Гимнастика для мелких суставов пальцев рук — это не только профилактика артрита, но и красота ваших ручек

22.02.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Помните, как в детстве мы делали зарядку для пальчиков рук «Мы читали, мы писали, наши пальчики устали»…

Как избавиться от носогубных складок — делайте простые упражнения, начиная 25 летнего возраста!

16.02.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Конечно же, проще всего избежать появления носогубных складок – это во время заняться их профилактикой. Но если вы ищете способ как избавиться от носогубных складок, то начиная с 25 лет, следует ежедневно выполнять несколько несложных упражнений.

Эти 3 упражнения активируют процесс сжигания жира всего за одну минуту!

09.02.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Мы нашли для вас отличный повод лишний раз слезть с дивана. Комплекс всего из 3 суперупражнений уместится в продолжительность рекламной паузы. Используй время с пользой! А наградой за старания (не такие уж и сильные, кстати) станет отражение твоего подтянутого и упругого тела в зеркале.

10 по 10 —приседания для красивых ног и ягодиц

09.02.2016 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Приседания — отличный способ поддерживать нижнюю часть тела в тонусе. Это естественное для тела упражнение не требует дополнительного оборудования и в то же время включает в работу сразу много мышечных групп.

Вверх