Диета «Любимая» на 7 дней — «минус 10 кг»

05.10.2017 |
Рубрика: Еда и фигура

Эта диета очень проста, все меню может найти в своем холодильнике любая хозяйка. Рацион рассчитан таким образом, что в нем есть и завтрак, и обед, и ужин – каждый раз разный. Поэтому он не надоест, и неделя пройдет незамеченной.

Плюсы диеты любимой:

  • Встряска и результат. За неделю уходит от 3 до 10 кг лишнего веса.
  • Можно подготовиться к важной встрече, привести себя в форму, пробить «плато», когда последние килограммы упорно не желают уходить.
  • Закаливание силы воли – неделя всего лишь маленькая веха, но вы уже поняли, что мозг руководит телом, а не наоборот.





Минусы диеты любимой:

  • Большая нагрузка на организм человека, кроме этого может возникнуть проблема с ЖКТ, разные анемии и другие дефицитные состояния.
  • Замедление обмена веществ  — потом вам потребуется затратить немало сил, для того чтобы восстановить его.
  • «Любимая» противопоказана: при беременности и при грудном вскармливание; при гипертонии; при диабете; при заболеваниях желудочно-кишечного тракта; при физических нагрузках; во время депрессий; при почечной и сердечной недостаточности; после хирургические операции на органах брюшной полости.

Поэтому это своеобразные риски и прежде чем принять решение, садиться на диету хорошо перед этим подумайте.

День 1. Питьевой 

Завтрак — чашка несладкого чая с 200 мл кефира. Обед — куриный бульон без соли 200 мл. Полдник — йогурт 150 гр. Ужин — 200 мл молока. В течение дня употребляется только несладкий чай.

День 2. Овощной

Завтрак — 2 средних помидора. Обед — салат, приготовленный из свежей капусты, огурцов и зелени. Можно приправить растительным маслом. Полдник — 2 средних огурца. Ужин — салат из огурцов, сладкого перца и зелени.

День 3. Питьевой

Завтрак — чашка несладкого чая с 200 мл молочного коктейля. Второй завтрак — 200 мл молока. Обед — куриный бульон без соли 200 мл. Полдник — 200 мл кефира. Ужин — 200 мл молока. В течение дня употребляется только несладкий чай.




День 4. Фруктовый

Завтрак — 2 шт. апельсина. Второй завтрак — один грейпфрут. Обед — ассорти фруктовое из апельсинов, киви и яблок. Полдник — яблоко и груша. Ужин — 200 мл молока.

День 5. Белковый

Завтрак — 2 яйца. Второй завтрак — вареная рыба, 200 гр. Обед — 150 гр отварного куриного мяса и 100 отваренного гороха. Полдник — 100 гр нежирного творога. Ужин — 100 гр сыра.

День 6. Питьевой

Завтрак — чашка несладкого чая с 200 мл кефира. Второй завтрак — 200 мл сока из грейпфрута. Обед — куриный бульон без соли 200 мл. Полдник — 200 мл молочного коктейля. Ужин — 200 мл молока. В течение дня употребляется только несладкий чай.

День 7. Сбалансированное питание

Завтрак — чашка зеленого чая и 2 яйца. Второй завтрак — любой фрукт. Обед — легкий супчик с рисом или гречкой. Полдник — любой фрукт. Ужин — заправленный растительным малом и присоленный салат из овощей.

После окончания диеты «Любимой» 7 дней ни в коем случае нельзя набрасываться на еду. Завтрак первого дня после диеты может состоять из пары вареных яиц, пообедать следует легким супчиком на овощном или курином бульоне, а поужинать — легким салатиком. В течение дня можно перекусывать фруктами.

Да-ааа! Хороши плюсы, но опасны минусы. Всякая диета — это палка о двух концах! Вот как призывает худеть автор очень интересного и реально работающего метода «Технология здорового тела Формула Бодихэлз», Елена Шапаренко! 

Возможно, многие из вас и не нажмут на ссылку, по которой вы можете получить ее бесплатную электронную книгу «Как похудеть, когда нет силы воли?», но не торопитесь отказываться! Ведь Елена Шапаренко еще несколько лет назад весила 90 кг и всего за 4 месяца сбросила 27 кг!!! И было ей тогда 44 года. Вес держит уже 5 лет!!! Так что, жмите на картинку и узнайте как это ей удалось так похудеть!!!

Елена Шапаренко 2

 

loading…


Источник

ВАШИ ДРУЗЬЯ СЕЙЧАС ЧИТАЮТ ЭТО:

Загрузка...

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вверх