Это произойдет, если съедать всего 1 горсть орехов в день. Не знаю, что и думать!

30.01.2016 |
Рубрика: Здоровье

Орешки — полезнейший продукт! Я часто перекусывала разнообразными орехами на протяжении дня: богатый белками и ненасыщенными жирами продукт помогает поддерживать метаболизм на высоте и богат клетчаткой. И тут мне попалась на глаза эта информация…
Диетологи советуют включать орехи в рацион, но часто упускают важный момент. В день нужна строго отмеренная порция орехов, иначе не избежать проблем со здоровьем.



Особенно актуальна эта информация для людей с проблемами пищеварения, избыточным весом и для тех, у кого ослаблена поджелудочная железа и печень.

Сколько съедать орехов в день

1. Орехи богаты жирами

watermarked - 2016-01-30_215417

Жиры, содержащиеся в орехах, чрезвычайно полезны. Но только в умеренном количестве! Всегда помни: орешки — калорийный продукт, потому есть их надо небольшими порциями. Иначе лишние килограммы гарантированы! Как часто мы забываем об этом, используя орешки как закуску, например, к пиву…

2. Орехи насыщены селеном

Если съесть большую порцию орешков, в организм поступит солидная доза селена. Переизбыток селена может стать причиной боли в мышцах, ломкости ногтей, воспаления кожи. Иногда селен вызывает аллергию.




Орехи — тяжелый продукт для печени, с осторожностью нужно давать орехи детям до 12 лет, у которых еще не сформировалась до конца печень. Не больше горсти, помещающейся на маленькой ладошке, в день!

3. Орехи содержат дубильный вещества

Если ты чувствуешь тяжесть после принятия пищи время от времени, следи за количеством употребляемых орехов. Есть слишком много орехов тебе противопоказано: они сложно перевариваются, могут вызывать застои в работе желудка и кишечника.

Орехи полезны для роста мышц, хорошо сказываются на состоянии кожи и волос, являются отличным стимулятором для работы мозга. Главное — соблюдать меру, не больше одной средней горсти в день! Не стоит перегружать свое тело — от этого оно быстрее изнашивается и стареет…

Чем больше знаешь, тем правильнее питаешься и будешь более здоровым!

loading…


ВАШИ ДРУЗЬЯ СЕЙЧАС ЧИТАЮТ ЭТО:

Загрузка...

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вверх