Как получить плоский животик в домашних условиях

11.10.2017 |
Рубрика: Похудение

Хорошо молоденьким девушкам! Перед ними не стоит вопрос – как получить плоский животик в домашних условиях. Однако, после родов, да и вообще с возрастом этот ненавистный жирок в проблемных зонах начинает подтачивать наше терпение и мы говорим себе «Надо что-то делать! Пора исправлять свою фигуру!»

Начитавшись статей в блогах и на форумах, представительницы прекрасного пола  понимают, что перво-наперво нужно наладить правильное питание, проводить разгрузочные дни, а также заниматься физкультурой. Это правильно и сомнению не подлежит! Но мы хотим дать  вам рекомендации, которые в еще большей степени помогут  вернуть  красоту плоского живота. Да-да!  Все дело  в привычках!



Вырабатывайте полезные привычки, чтобы обрести плоский живот и стройную осанку

Ходите, втягивая стенку живота

Если в течение дня вы будете многократно напоминать себе о том, что нужно напрягать мышцы живота и втягивать его внутрь, а потом еще несколько минут держать животик в напряжении, вскоре заметите приятные изменения фигуры.

Держите спину

Попробуйте выпрямить спину и развернуть плечи. Вам стазу же захочется втянуть животик. Это так классно – почувствовать себя стройной! Запомните это состояние и все время к нему возвращайтесь. Вскоре это станет еще одной вашей полезной привычкой.

Следите за работой кишечника




Правильное пищеварение никогда не приводит к вздутию живота. Если оно возникает, проанализируйте, какие продукты этому способствуют. Заварите себе мятный или ромашковый чай, семена тмина или укропа,  примите активированный уголь. Вздутие живота, или метеоризм, растягивают брюшную стеку изнутри и уж никак не способствуют появлению плоского животика.

Не нервничайте

Стрессы заедают сладостями. Это прямой путь к образованию избыточного веса. О какой уж тут стройной походке и плоском животике можно говорить!

Курение и алкоголь – враги стройности

Откажитесь от этих привычек, ведь вы встали на путь борьбы за красоту! Алкоголь – это невероятные калории! Да еще и аппетит какой разыгрывается. Нет – это не для худеющих девушек! Говорят, что отказ от курения приводит к набору веса. Это миф! Просто пейте много воды, выводящей токсины из организма!

Танцы, фитнес, плавание, бег, прогулки

Плоский животик в домашних условиях можно получить благодаря новым привычкам, которые должны прочно войти в вашу жизнь. Начните действовать, посещайте студию танцев, фитнес  и вскоре результаты вас порадуют! Перемены в фигуре начнете замечать не только вы, но и все окружающие.

Усвойте основы правильного питания

Пищу принимайте регулярно  небольшими порциями, калорийность пищевого рациона не более 1500 ккал, медленно пережевывайте еду. Не ешьте чрезмерно горячую или слишком холодную. Исключите простые углеводы, насыщенные жиры, трудноусвояемую свинину. Надо знать, как питаться в течение дня и соблюдать эти правила постоянно!

Питьевая вода – святое правило для худеющих!

Хотите иметь ускоренный метаболизм, удаление шлаков из организма, иметь здоровые кости и суставно-связочный аппарат – пейте больше негазированной, чистой воды.



Используйте разгрузочные дни

Раз или два в неделю устраивайте различные разгрузочные диеты: кефирные с добавлением гречки, свеклы, отрубей, сокотерапию, творожные или белковые дни. Это поможет вам снизить вес и сбросить несколько лишних кг, еще больше улучшит обмен веществ, укрепит мышечный тонус, в том числе и брюшной стенки.

Плоский животик в домашних условиях – это реальная мечта, которую может воплотить в жизнь каждая женщина! Кто-то скажет, что это трудно!

На работу ходить тоже не всегда охота, стирать и готовить порой еще больше  не хочется. Но мы делаем, потому что привыкли! И делаем мы это во имя благополучия нашей семьи. Ведь мы любим своих близких!

Полюбите себя еще больше, преодолейте некоторые трудности в начале вашего пути к преображению своей внешности!

Мы желаем вам иметь стройную фигуру, украшением которой станет красивый плоский животик! Успехов и удачи во всем!

loading…


Скачайте бесплатно книгу «Секреты Стройности»

Книга «Секреты Стройности». Скачать бесплатно

ВАШИ ДРУЗЬЯ СЕЙЧАС ЧИТАЮТ ЭТО:

Загрузка...

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вверх