Оказывается вкусная еда не всегда является слишком калорийной! Ведь в ленивой лазанье всего 100 ккал!

13.06.2016 |
Рубрика: Без рубрики, Еда и фигура

Лазанья — традиционное блюдо итальянской кухни. Готовится — проще не придумаешь. Обычно это макаронное изделие в виде большого квадрата или прямоугольника. В нашем рецепте мы будем использовать тонкий армянский лаваш. 

В форму укладывается слой лаваша, потом слой начинки. Потом опять лаваш и за ним начинка. В конце все заливается приготовленным соусом и запекается в духовке. Наша лазанья — всего 110 ккал на 100 гр еды.

Ингредиенты:
фарш куриный — 500 гр.
2 луковицы
500 гр. свежих грибов
лаваш (тонкий)
молоко — 1 ст.
1 ст.л. муки
сыр нежирный
watermarked - 2016-06-13_003117


Приготовление:
Грибы обжариваем с луком, мясной фарш солим перчим (не сильно),
в форму для запекания и выкладываем слоями:
— лаваш
— фарш
-лаваш
-грибы
-лаваш и т.д.

Готовим молочный соус: 1 ст. ложку муки размешиваем в молоке, добавляем соль и доводим до кипения, снимаем с огня, соус должен загустеть. заливаем этой смесью «лазанью», посыпаем сыром и ставим в духовку на 30-40 мин. до румяной корочки. Грибы можно заменить помидорами или добавить туда еще помидоры. Кому как захочется.

Приятного аппетита!

Скачайте бесплатно книгу «Секреты Стройности»

Книга «Секреты Стройности». Скачать бесплатно

ВАШИ ДРУЗЬЯ СЕЙЧАС ЧИТАЮТ ЭТО:

Загрузка...

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вверх