Подругу беспокоили частые боли в ногах, пока она не попробовала ЭТО! Теперь танцует до утра!

05.01.2017 |
Рубрика: Здоровье
watermarked-2017-01-05_160945

Болевые ощущения, а также тяжесть в ногах возникают на протяжении жизни у многих людей.

Некоторые терпят эти симптомы достаточно долго. Тем не менее очень важно диагностировать причину возникновения дискомфорта. Ведь всем известная истина гласит, что начинающееся заболевание вылечить значительно проще, чем запущенное.

Мы расскажем тебе, как избавиться от боли в ногах. Предложенные советы и упражнения помогут облегчить болевые ощущения, а также послужат профилактикой серьезных заболеваний.

Что делать, если болят ноги

 Подъем пальцев
Это упражнение делается стоя. Подними мизинец на высоту большого пальца. Затем опусти большой палец, подняв другой. Повтори 5 раз для каждой ноги.

watermarked-2

Напряжение ступней и пальцев ног
Сядь удобно на пол, ноги при этом держи прямо. При помощи легкого шарфика или куска ткани потяни ступни к себе, слегка сопротивляясь пальцами. Ты должна чувствовать напряжение в ступнях. Сделай это упражнение несколько раз.

watermarked-3

Массаж с помощью теннисного мяча
Возьми мяч для тенниса или бильярдный шар. Наступи на мячик и делай легкие круговые движения, слегка надавливая на него. Такое простое упражнение замечательно разминает стопы и очень хорошо расслабляет.

watermarked-4

Расслабляющее упражнение
Стоя босиком, постарайся перенести свой вес на внешнюю сторону ноги. А теперь встань на пальцы и постой приблизительно 10 секунд. Повтори десять раз. Лучше всего делать это упражнение, стоя на земле или песке.

watermarked-5



Медицинский мяч
Для этого тебе понадобится медбол, или медицинский мяч. Лежа на полу, поставь на него ступни и постарайся сдавить ногами так, чтобы пальцы уперлись в пол. Повтори 15 раз.

watermarked-2017-01-05_160158

Носи удобную обувь
Всегда носи обувь, в которой ноге комфортно и удобно. Это позволит ступням правильно дышать и меньше ощущать напряжение. Банальный совет, но женщины им часто пренебрегают.

watermarked-7

Делай растяжку
Занимайся йогой или пилатесом. Это поможет держать всё тело в тонусе, а также благоприятно влияет на суставы.

watermarked-8



Ванночка с английской солью
Эпсомская (английская) соль отлично способствует очищению организма от токсинов. Ты можешь и не знать этого, но твои ноги — идеальное место для выведения накопившихся вредных веществ.

watermarked-9

Ходи босиком
Это очень полезно! Особенно, если делать это по специальной дорожке, выложенной камнями.

Источник

Скачайте бесплатно книгу «Секреты Стройности»

Книга «Секреты Стройности». Скачать бесплатно

ВАШИ ДРУЗЬЯ СЕЙЧАС ЧИТАЮТ ЭТО:

Загрузка...

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вверх