Простое упражнение для улучшения движения венозной крови

01.05.2017 |
Рубрика: Упражнения

Упражнение улучшает кровоток в органах и мышцах брюшной полости, ступнях ног, коленных и голеностопных суставах, позвоночнике — плечевом и поясничном поясах.
Упражнение выполняется в 2 этапа:

1. Встаньте прямо, руки вдоль тела. Живот втяните, встаньте на пальцы левой ноги, поднимите правое колено,  руки поднимите вверх. Вернитесь в исходное положение. За 1 вдох — выдох упражнение выполняется 2 раза. Упражнение выполняется 8 раз.

2. Встаньте прямо, руки согнуты в локтях, кисти прижаты к плечам. Живот втяните, правое колено поднимите вверх, одновременно опустите вниз руки. Вернитесь в исходное положение.
за 1 вдох — выдох упражнение выполняется 2 раза. Упражнение выполняется 8 раз.

Простое упражнение для улучшения движения венозной крови
Выполните 2 этапа для другой стороны тела.
loading…


Скачайте бесплатно книгу «Секреты Стройности»

Книга «Секреты Стройности». Скачать бесплатно

ВАШИ ДРУЗЬЯ СЕЙЧАС ЧИТАЮТ ЭТО:

Загрузка...

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вверх