Рацион питания на 2000 ккал

03.11.2017 |
Рубрика: Еда и фигура
1.Завтрак
Блины с обезжиренным творогом и изюмом (200 г) с нежирной сметаной (25 г)
Салат из моркови, сельдерея и яблока с лимонным соком и растительным маслом (250 г)
Чай с лимоном (200 мл)

2.Второй завтрак
Банан (150 г)
Клубника (150 г)

3.Обед
Борщ вегетарианский (250 мл)
Хлеб бородинский (50 г)
Треска, тушенная в томатном соусе с морковью и оливками (150 г)
Рис отварной (200 г)
Овощной салат (капуста белокочанная, укроп, сладкий перец, зеленый лук) с растительным маслом (250 г)
Компот из сухофруктов (200 мл)




4.Полдник
Ряженка (200 мл)
Абрикосы (150 г)

5.Ужин
Капуста белокочанная, тушенная с грибами и картофелем (400 г)
Язык отварной (70 г)
Хлеб рижский (30 г)
Отвар шиповника (200 мл)

loading…


ВАШИ ДРУЗЬЯ СЕЙЧАС ЧИТАЮТ ЭТО:

Загрузка...

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вверх