Рацион питания на 2000 ккал

03.11.2017 |
Рубрика: Похудение
1.Завтрак
Блины с обезжиренным творогом и изюмом (200 г) с нежирной сметаной (25 г)
Салат из моркови, сельдерея и яблока с лимонным соком и растительным маслом (250 г)
Чай с лимоном (200 мл)

2.Второй завтрак
Банан (150 г)
Клубника (150 г)

3.Обед
Борщ вегетарианский (250 мл)
Хлеб бородинский (50 г)
Треска, тушенная в томатном соусе с морковью и оливками (150 г)
Рис отварной (200 г)
Овощной салат (капуста белокочанная, укроп, сладкий перец, зеленый лук) с растительным маслом (250 г)
Компот из сухофруктов (200 мл)




4.Полдник
Ряженка (200 мл)
Абрикосы (150 г)

5.Ужин
Капуста белокочанная, тушенная с грибами и картофелем (400 г)
Язык отварной (70 г)
Хлеб рижский (30 г)
Отвар шиповника (200 мл)

loading…


Скачайте бесплатно книгу «Секреты Стройности»

Книга «Секреты Стройности». Скачать бесплатно

ВАШИ ДРУЗЬЯ СЕЙЧАС ЧИТАЮТ ЭТО:

Загрузка...

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вверх