Рубрика: Рекомендуем

Здоровье в картинках — самое лучшее)))

28.03.2019 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Рекомендуем

Картинки, порой, более познавательны и лучше запоминаются, чем длинные статьи. Посмотрите несколько картинок, которые публиковались на странице «Здоровье без лекарств» в Facebook за последнее время!

Как поддержать гормоны молодости весной?

15.03.2019 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Рекомендуем

Весной наиболее ярко проявляется изменение гормонального фона у женщин и мужчин. Связано это с влиянием весенних природных факторов, которые сменяют холодную зиму. Природа просыпается,а вместе с этим активизируется гормональная система человека.

6 эффективных правил сжигания жира

13.03.2019 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Рекомендуем

*** ПРАВИЛО 1*** Нужно стремиться к оптимальной скорости сжигания жира. Нельзя снимать 1-2 кг за месяц. Вы так никогда не похудеете! У мужчин среднего возраста максимальное снижение веса должно составлять 15-16 кг в месяц. У женщин – 14-15 кг.

Как похудеть женщинам после 50 лет? Без диет и изнурительных физических упражнений

13.03.2019 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Рекомендуем

Женщинам старшего возраста мешает похудеть установка на СТАРОСТЬ! «Зачем худеть, если впереди ничего хорошего не ждет?» — так рассуждают многие худеющие после 50 лет.

У вас немеют руки по ночам? Причина — не в возрасте!

26.02.2019 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Рекомендуем

Многим людям, особенно представителям более старших возрастных групп, знакомо ощущение покалывания, «ползания мурашек», неловкости, онемения в руках, особенно по ночам. Однако симптом может наблюдаться в любом возрасте.

Поясничный остеохондроз — специфика и лечение

23.02.2019 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Рекомендуем

Поясничный остеохондроз – одна из наиболее распространенных форм остеохондроза. Поясничный отдел, как правило, страдает сильнее остальных неспроста: позвонки, находящиеся в нижнем отделе, принимают на себя максимальную нагрузку.

Здоровый позвоночник — это просто!

20.02.2019 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Рекомендуем

1. ВОЗЬМИТЕ себе за правило делать очень простое упражнение: встаньте спиной к вертикальной поверхности, например к стене. Обязательно касайтесь ее одновременно затылком, немного опущенными плечами, лопатками, ягодицами и пятками.

Kак разблокировать сeдалищный нeрв: 2 простых способа снять боль

29.12.2018 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Рекомендуем

Ceдалищный нeрв своe начало бeрeт в поясничном отдeлe позвоночника и, проходя чeрeз ягодицы, тянeтся к ступнe. Поэтому боль при eго защeмлeнии чувствуeтся особeнно сильно. 

Ортопедические подушки для сна при шейном остеохондрозе

14.11.2018 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Рекомендуем
Ортопедические подушки для сна при шейном остеохондрозе

Ортопедические подушки для сна помогают людям с шейным остеохондрозом избавиться от утренней тяжести в голове. Человек просыпается хорошо отдохнувшим, бодрым, с отличным настроением.

Растяжка для начинающих в домашних условиях – гарантия гибкой и стройной фигуры

13.11.2018 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Рекомендуем
Растяжка для начинающих в домашних условиях

У каждого человека мышцы, связки, суставы и сухожилия обладают свойством эластичности. Они могут растягиваться, сжиматься, обеспечивая подвижность  всего нашего тела.

Протрузия межпозвонковых дисков. В чем опасность для здоровья? Как лечить?

12.11.2018 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Рекомендуем
Протрузия диска

Протрузия межпозвонковых дисков – это небольшое выпячивание диска за пределы позвоночного столба. Может возникать в шейном, грудном и пояснично-крестцовом отделе.

Вкусные и недорогие блюда для здоровья позвоночника и суставов

26.04.2018 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Рекомендуем
Правильное питание при остеохондрозе

Может ли пища повлиять на состояние Вашего позвоночника и суставов? Уверена, что Вы ответите: «Да, может! Ведь еще Гиппократ говорил, что «Мы – есть то, что мы едим»!

6 упражнений от болей в спине, которые вы сможете делать дома и на даче

26.04.2018 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Рекомендуем
Лечение остеохондроза

Остеохондроз позвоночника – «болезнь нашего времени». Но стоит ли относиться к этому как к данности и терпеть боли. Посмотрим, что советуют делать врачи для лечения болей в спине. 

Эти 5 движений руками восстановят силы после трудового дня всего за 5 минут

07.04.2018 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Рекомендуем
Массаж шеи

Хотите помочь любимому человеку расслабить мышцы плеч, шеи, спины? А еще вернуть силы после трудового дня, снять напряжение и усталость?

Вверх