Рубрика: Упражнения

Даосский омолаживающий самомассаж: дыхание позвоночным столбом

24.03.2019 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Дыхание Позвоночным Столбом — это даосский омолаживающий самомассаж. Эта техника направлена на расслабление позвоночника и мышц спины и активирование крестца, щитовидной железы и надпочечников.

Как быстро избавиться от боли с помощью самомассажа

22.03.2019 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Самомассаж — эффективное лечебное средство, которое позволяет снять головную боль, боль в суставах, шее, ногах, пальцах рук. Благодаря разогревающему, расслабляющему действию, растягиванию мышц и связочного аппарата, проходит воспалительная реакция болезненных участков, снимается отечность окружающих тканей и, главное для человека — проходят боли!

7 простых упражнений, которые избавят вас от болей в спине

16.02.2019 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Боль в пояснице — неизбежный спутник людей, которые ведут сидячий образ жизни. Все дело в том, что когда мы сидим или лежим, мышцы спины практически не используются, а потому — атрофируются.

7 упражнений, которые преобразят ваше тело всего за 4 недели

04.02.2019 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Комплекс упражнений, которые изменят ваше тело всего за 4 недели. При этом вам не придется тратить деньги на спортзал и специальное оборудование. Все, что нужно, — сила воли и 10 минут каждый день.

Как правильно качать пресс, чтобы получить плоский животик и тонкую талию

31.01.2019 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

«Живот не уходит, а поясница болит» — в эту ловушку можно попасть, качая пресс не только дома, но и на глазах у тренера. Неправильное выполнение упражнений на пресс — одна из самых распространенных ошибок в фитнесе. Рассказываем, как ее избежать.

ЖИР НА БОКАХ ПОРТИТ ЖИЗНЬ? ИЗБАВЬСЯ ОТ НЕГО ЗА 7 МИНУТ В ДЕНЬ! (ВИДЕО)

31.01.2019 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Многие ли из нас могут похвастаться настойчивостью и регулярностью выполнения утренней разминки? Ответ очевиден. И оправданий существует целая куча: не выспалась, опаздываю, не успеваю и т.д. При нынешнем ритме жизни действительно тяжело найти даже полчаса для занятий по утрам. 

5 простых растяжек, которые реально облегчают боль в пояснице

25.11.2018 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Ишиас – это воспаление седалищного нерва. Основной симптом ишиаса — боль. Она может быть жгучей, стреляющей, острой, резкой и, как правило, напоминает удары кинжалом.

20-ти секундная привычка, которая сохранит здоровье вашего позвоночника на долгие годы!

15.10.2018 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Стоит признать, что не все знают о том, какая важная функция отводится позвоночнику в организме человека. Прежде всего, стоит осознать, что позвоночник – это главная несущая конструкция нашего тела, которая постоянно подвергается напряжению.

3 упражнения для омоложения тела

24.09.2018 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Даосский учитель, мастер цигуна и coздатель «Системы целительного Дао» Мантэк Чиа утверждает, что упражнения для укрепления спины имеют гораздо большее влияние на организм, чем мы думаем. Они благотворно влияют на поясничную область и оздоравливают почки, приводят в норму осанку, нормализуют состояние кожи.

Mассаж ушей для мощного оздоровления всего организма!

23.09.2018 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

На ушной раковине расположено большинство биологически активных точек, которые при их стимулирующем воздействии, оказывают общеукрепляющее влияние на наш организм. Ежедневный массаж ушной раковины способен активизировать в организме все жизненно важные процессы, зарядить его энергией и силой.

Эти упражнения улучшают кровоснабжение мозга, выпрямляют позвоночник, освобождает сосуды от зажимов

10.02.2018 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Здоровый позвоночник — основа хорошего самочувствия. Нарушение осанки, искривление позвоночника нарушают циркуляцию крови, а значит к клеткам перестает поступать полноценное питание и достаточное количество кислорода. 

ПЯТЬ ЧУДЕС ПРОИЗОЙДУТ, ЕСЛИ ДЕЛАТЬ ЭТУ ПРОСТУЮ ПЕРЕВЕРНУТУЮ ПОЗУ БЕЗ УСИЛИЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

06.01.2018 |
Наталия Богоявленская |
Рубрика: Упражнения

Это золотое правило стоит взять за привычку. Вечером, в конце изнурительного дня, нужно лечь у стены, поднять ноги вверх и провести в таком положении от 10 до 15 минут. Ничего не нужно дополнительно, только твои ноги и стена. Делать желательно каждый день. Чуть ниже будет видео, показывающее, как правильно принимать «позу Согнутой свечи».

Вверх