Упражнение «Вакуум в животе» —  эффективно для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы.

Если вас беспокоят головная боль, боли в шее — эта тренировка для Вас!

Профессор Сергей Бубновский когда-то едва вырвался из цепких лап болезни. Не с помощью лекарств. Он создал свою собственную систему оздоровления — кинезотерапию, основанную не на таблетках, а на движении, и сегодня ставит на ноги даже безнадежных больных.

Как подтянуть овал лица и разгладить носогубные складки? 10 минут в день и 5 простых упражнений фейсбилдинга – подтяжка без скальпеля.

Жир на животе часто появляется даже у худых людей, и от него очень непросто избавиться. Мало того, что выпирающий животик сразу видно, он приносит душевные страдания и влияет на общее состояние здоровья.

Внутренняя поверхность бедер — это группа мышц, которая в повседневной жизни не слишком нагружается.

Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%

То, как быстро ты заметишь положительный результат, зависит от твоего типа кожи, потому что у некоторых людей морщины разглаживаются почти сразу, а другим нужно значительно больше времени.

Комплекс всего из 3 суперупражнений уместится в продолжительность рекламной паузы. Используй время с пользой! А наградой за старания (не такие уж и сильные, кстати) станет отражение твоего подтянутого и упругого тела в зеркале.

Когда по утрам не хватает времени, а прийти в себя просто необходимо, помогут специально отобранные упражнения.

Есть одно упражнение, о котором почему-то мало кто знает. Оно помогает мягко растянуть мышцы и сухожилия, в результате чего в суставе уменьшается трение и боль в колене быстро проходит.

Как правило, термин «защемление/ущемление седалищного нерва» подразумевает потерю эластичности и гибкости мышц задней поверхности ноги. Это часто связано с процессом возрастного укорочения (ригидности) мышц, который может начаться уже после 30–35 лет.

Есть такие профессии, при которых женщинам приходится много сидеть. В результате этой деятельности у женщин образуется холка, называемая еще вдовий горб, бычий горб, горб бухгалтера, жировик, загривок —  складка, валик на участке между затылком и местом чуть повыше лопаток.

Прекрасная Джессика Альба — актриса, которую не раз и не два признавали самой привлекательной и сексуальной женщиной планеты.

Между прочим, первые два упражнения из сегодняшнего комплекса входят в утреннюю гимнастику принца Чарльза.