Чем опасен висцеральный жир? Как определить уровень внутреннего жира у себя?

17.10.2017 |
Рубрика: Здоровье

Ожирение развивается постепенно в результате долгих месяцев и лет неправильных привычек в питании и недостаточной активности. Жир в человеческом теле неоднороден: он накапливается не только под кожей, но также на внутренних органах, откладываясь на кишечнике, поджелудочной железе, печени, сердце, стенках сосудов. По словам медиков, внутренний (висцеральный) жир несет риск здоровью и жизни. 

Висцеральный жир забивает стенки сосудов, что приводит к развитию атеросклероза, а он, в свою очередь, приводит к инфаркту или инсульту. Его избыток вносит изменения в гормональный фон – повышает выработку инсулина и эстрогенов, подавляет синтез гормона роста и тестостерона.



Избыток инсулина создает огромную нагрузку на поджелудочную железу, а когда она не справляется с ней, развивается диабет. Избыток эстрогенов вносит сильнейший дисбаланс в репродуктивную систему. Избыток подкожного и висцерального жира делает беременность невозможной.

По словам медиков, страдающие ожирением люди рискуют умереть во сне от остановки дыхания. При клинически избыточном весе синдром апноэ наблюдается у большинства людей. К этому списку стоит добавить гипертонию и варикозное расширение вен – заболевания, которые также развиваются на фоне избыточного веса.

Люди, страдающие лишним весом, могут ориентировочно узнать уровень опасности излишков внутреннего (висцерального) жира. Для этого нужно произвести замер окружности талии:




норма для женщин – до 88 см;
норма для мужчин – до 94 см.

Если вы видите, что жир в вашем организме накапливается на животе, а окружность талии превышает вышеуказанные нормы, то вы в группе риска, вам нужно срочно менять образ жизни.

Снижение процента жира в организме хотя бы на 10% позволит минимизировать риски для здоровья и восстановить гормональную функцию. Для этого нужно изменить рацион питания и начать больше двигаться.
loading…


ВАШИ ДРУЗЬЯ СЕЙЧАС ЧИТАЮТ ЭТО:

Загрузка...

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вверх