Диетическая яблочная шарлотка от которой точно не поправишься

09.01.2016 |
Рубрика: Еда и фигура

Как вы делаете шарлотку? Я беру много яиц, взбиваю с большим количеством сахара и добавляю много муки. Знаю, что получается слишком калорийно. Но до сих пор не знала, что можно приготовить диетическую шарлотку.

Смотрите как это делается!



Ингредиенты:

      • Мука — ½ стакана;
      • Геркулес — ½ стакана;
      • Яйцо — 1 штука;
      • Белок яичный — 2 штуки;
      • Мед (или сахар)— 3 чайные ложки;
      • Кефир — 1 стакан
      • Разрыхлитель — 1 чайная ложка;
      • Яблоки — 6 штук.watermarked - 2016-01-09_074058

     



  • Как приготовить шарлотку:
        • Смешать муку, хлопья, мед, яйцо и белки, добавить кефир до консистенции блинного теста;
        • Дать немного постоять, чтобы хлопья набухли;
        • Добавить разрыхлитель и, по желанию, корицу (ваниль, какао);
        • Выложить порезанные яблоки в форму, залить получившейся смесью;
        • Выпекать минут 30 в духовке разогретой до 180 градусов.

        Получите чудесную выпечку, в которой всего 78 ккал на 100 гр шарлотки!

        loading…


ВАШИ ДРУЗЬЯ СЕЙЧАС ЧИТАЮТ ЭТО:

Загрузка...

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вверх