Йога для глаз! Делайте эти простые упражнения и у вас всегда будет 100% зрение

04.03.2017 |
Рубрика: Здоровье

Все знают как портится зрение при постоянной работе за компьютером. Глаза к вечеру слезятся, появляется резь, все расплывается.

Но если в течение дня вы несколько раз повторите этот простой комплекс упражнений, вы спасете свое зрение. Кроме того, дополнительно закапывайте в глаза капли для смачивания слизистой оболочки глаза.

Упражнения для глазных мышц.

— Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.
— Чертим круг по часовой стрелке и обратно.
— Ведем взгляд от внутреннего угла правого глаза и наружного угла левого глаза вверх к наружному углу правого глаза и внутреннему углу левого. Затем – в обратную сторону.
— Рисуем взглядом квадрат.
— Взгляд идет по дуге – выпуклой и вогнутой.
— Обводим взглядом ромб.
— Рисуем глазами бантики.
— Смотрим на букву S – сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
— Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом – против.
— Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.
— Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
— Часто-часто моргаем веками – как бабочка машет крылышками.

Делая эти упражнения, вы тренируете глазодвигательные мышцы. Снимаются спазмы, мышечная ткань расслабляется.

Ведь недаром же мы делаем массаж и упражнения для мышц позвоночника при остеохондрозе. Здесь то же самое — идет тренировка глазных мышц, которые обеспечивают движения глазных яблок и аккомодацию хрусталика.

ВАШИ ДРУЗЬЯ СЕЙЧАС ЧИТАЮТ ЭТО:

Загрузка...

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вверх