Как поддержать гормоны молодости весной?

15.03.2019 |
Рубрика: Рекомендуем

Весной наиболее ярко проявляется изменение гормонального фона у женщин и мужчин. Связано это с влиянием весенних природных факторов, которые сменяют холодную зиму. Природа просыпается,а вместе с этим активизируется гормональная система человека.

Какие природные факторы действуют на человека весной:

  • Удлинение дневного времени суток. Один из главных законов природы – «Закон циркадных ритмов». Сейчас весна и дни становятся длиннее. Наш организм начинает замечать это явление природы и реагировать изменением гормонального баланса.
  •  Увеличивается солнечная активность. Солнце светит ярче и поднимается выше.
  • Среднесуточная температура спешит в сторону потепления. И даже если на Севере еще холодно, все равно малозаметные изменения в природе происходят. Например, утром бывают заморозки, а днем – оттепель.
  • У животных усиливается инстинкт размножения. И у людей тоже! Хотя у человека размножение может происходить круглогодично, но весной этот инстинкт размножения все-таки усиливается.

Световой день, солнечная активность, плюсовая температура воздуха, пробуждение инстинкта размножения определенным образом влияют на  гормональную сферу человека  и меняют поведение, эмоции, физическое состояние, красоту.



ТЕСТОСТЕРОН  — гормон женской и мужской привлекательности

Тестостерон есть в теле как мужчин, так и женщин. Только у женщин он составляет всего 10% того количества, которое имеется в организме мужчин.

Чем больше тестостерона содержится в организме женщины, тем моложе она выглядит. Тестостерон активизирует клетки печени и они начинают активно синтезировать белки – коллаген и эластин, которые делают кожу гладкой, упругой и эластичной.

Весной тестостерон у женщин увеличивается и они становятся сексуально более привлекательными.

Тестостерон отвечает за половое здоровье женщин, причем в любом возрасте. В детородном – за способность воспроизводить здоровое потомство.

Даже при климаксе этот гормон в организме женщин присутствует и помогает сохранять молодость и красоту. Конечно, в 50 лет женщина не будет выглядеть на 18, а вот выглядеть на 35 лет – легко!

Тестостерон в организме мужчин — это гормон воина. Чем больше этого гормона, тем больших целей достигает мужчина в жизни.

В отношениях с женщинами такие мужчины выстраивают прочные и долгие отношения. Они охраняют, оберегают, защищают семейный очаг. Для сыновей – они пример, вырастут – многого добьются.

Дефицит тестостерона в организме человека

  • Сухая, истонченная кожа, ранние морщины;
  • Утомляемость;
  • Снижение либидо;
  • Тревожность;
  • Нет мотивации и духа соперничества;
  • Накопление жира на животе и руках;
  • Остеопороз, из-за недостаточного усвоения кальция.




Как восполнить дефицит тестостерона

  • Тестостерон синтезируется из холестерина, а источником холестерина являются животные жиры:  сливочное или топленое масло, сало, мясо, куриные яйца.
  • Белковая пища: яйца, молочные продукты, мясо и рыба;
  • Витамины и минералы. Лучше всего усвоение этих элементов питания происходит из пищи. Поэтому пища должна быть разнообразной, чтобы организм получал большее количество витаминов и микроэлементов;
  • Достаточное количество воды необходимо для активно протекающего синтеза гормонов;
  • Физические упражнения повышают синтез гормонов в организме;

Грелин и лептин – гормоны, регулирующие пищевое поведение человека

Весной у каждой женщины появляется огромное желание похудеть. Что мешает иногда исполнить желаемое?

У любого живого существа периодически возникает чувство голода, которое рождает аппетит. Проявление аппетита контролирует гормон грелин. Он синтезируется клетками желудка в моменты, когда желудок полностью освобождается от пищи.

Это совершенно нормальная реакция. Но наш мозг способен реагировать на определенные запахи и на привлекательный вид пищи.

Например, если вы сладкоежка и у вас на столе стоит вазочка с черносливом в шоколаде, для вас будет огромным испытанием не подойти и не съесть конфету: одну, другую…

Очень часто подобной уловкой пользуются маркетологи в супермаркетах: запах только что поджаренной на гриле курочки или ванили или другой вкуснятины заставляет вас покупать то, что не собирались. Но ведь так вкусно!

Получается, что  мы не голодны! Но грелин начинает синтезироваться и изменяет пищевое поведение человека. Это поведение поиска пищи! Человек становится озабоченным и даже агрессивным в поисках желаемой пищи.

Лептин – это гормон насыщения. Когда в нашем теле происходит насыщение пищевыми продуктами, он выделяется жировыми клетками. Они подают сигналы в мозг и чувство голода пропадает.

При согласованной работе этих двух гормонов  — проблем с пищей нет. Но что будет, когда нарушается взаимосвязь этих гормонов?

Гормон грелин будет выделяться по поводу и без повода и постоянно будет высокий аппетит. Постоянно хочется есть! И человек ест и ест.

Жировые клетки уже давно насытились, лептин активно выделяется. Но, увы, головной мозг не реагирует на лептин, он потерял к нему чувствительность. Мозг просто его не видит. Человек продолжает есть, наступает обжорство

Разбалансировка гормона грелина и лептина приводит к неконтролируемому аппетиту и отсутствию чувства насыщения. Все время хочется что-нибудь съесть.

Что вы должны делать, чтобы пищевое поведение не нарушалось?

*** Есть только тогда, когда испытываете чувство голода, т.е. не ранее 3-4 часов после последней трапезы;

*** Как только во время еды почувствовали первые признаки насыщения пищей, не переедайте. Заканчивайте трапезу во-время

ЕЛЕНА ШАПАРЕНКО  — руководитель ШКОЛЫ ЗДОРОВОГО ТЕЛА

Хотите узнать больше о том, как избавиться от всевозможных болезней, восстановить свое здоровье, заметно похудеть, приобрести стройную фигуру и выглядеть на 35 лет, когда вам уже за 50?

ЖМИТЕ НА ССЫЛКУ! Пройдите бесплатный онлайн курс!

Онлайн-курс Тибетские секреты 100% восстановления здоровья

loading…


ВАШИ ДРУЗЬЯ СЕЙЧАС ЧИТАЮТ ЭТО:

Загрузка...

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вверх