Как сбросить гормональный вес: 3 действенных стратегии

17.10.2017 |
Рубрика: Еда и фигура

 

Зачастую неудачные попытки придать фигуре стройность с помощью диет приводят к гормональным нарушениям. Именно гормоны регулируют сжигание жира на клеточном уровне. Поэтому, если контролировать воздействие определенных гормонов, можно остановить и обратить вспять процесс накопления жира. 
Гормоны – это крошечные химические вестники, контролирующие наш аппетит и стимулирующие (или угнетающие) метаболизм. Именно они решают, накапливать или сжигать жир.



Запомните:
— Если в организме высокий уровень инсулина, жир будет откладываться.
— Если в организме высокий уровень кортизола, жир будет откладываться.
— Если в организме низкий уровень трийодтиронина (Т3), жир будет откладываться.

Гормоны, будто переключатели, реагируют на продукты, которые Вы поглощаете, Ваши привычки и упражнения, которыми Вы занимаетесь или не занимаетесь. Данное утверждение справедливо как для женщин, так и для мужчин. Единственное отличие – женщинам труднее избавиться от ненужного гормонального веса, чем мужчинам.

Активация жиросжигающих и подавление накапливающих жир гормонов – основная задача. В этом помогут:
1) избегание ошибок в комбинировании продуктов;
2) выбор правильных упражнений;
3) режим питания для избавления от гормонального веса.




В ходе исследования длительностью 24 недели, результаты которого опубликованы в издании Annals of Internal Medicine, было установлено, что низкоуглеводный режим питания ускоряет потерю веса и снижает уровень триглицеридов в сыворотке крови. Поэтому лучше сделать выбор в пользу низкоуглеводного питания, не отказываясь от жиров.

Метаболические силовые тренировки подавляют гормон набора веса (кортизол). Исследования показывают, что длительные тренировки приносят больше вреда, чем пользы, в особенности при наличии диабета, метаболического синдрома и гипотиреоза. Если заменить длительную кардиотренировку 20-минутной высокоинтенсивной метаболической, Вы сможете активировать 3 основных жиросжигающих гормона и обеспечите рост метаболически активной ткани.

Исследования показывают, что сокращение количества углеводов в рационе и их замещение жирами приводит к подавлению гормонов, которые способствуют отложению жира. Поэтому употребление правильных (сложных) углеводов, жиров и белков в сбалансированных количествах поможет избавиться от гормонального веса.

Исходя из вышеизложенного, можно сделать вывод, что избавиться от гормонального веса реально. Главное – подходить к питанию и упражнениям с умом!

Об этом лучше всех знает Елена Шапаренко — основатель и руководитель Онлайн-школы здорового тела. Недаром в возрасте 44 лет она похудела на 27 кг всего за 4 месяца и с успехом держит этот вес уже 5 лет! Как она это делает??? Жмите на картинку и получите ответ на этот животрепещущий вопрос совершенно бесплатно!!!

Елена Шапаренко 2

 

loading…


ВАШИ ДРУЗЬЯ СЕЙЧАС ЧИТАЮТ ЭТО:

Загрузка...

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вверх